ล้อโยคะนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย เปิดหลัง ยืดเอว บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง ผ่อนคลายกระดูกสันหลังส่วนเอว บรรเทาอาการปวดหลัง สำหรับพิลาทิสและบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง